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准妈妈健康的生物钟对胎儿的意义

2015-10-28 15:53| 发布者: admin| 查看: 342| 评论: 0|原作者: admin

摘要: 准妈妈如何拥有健康的规律生活:   1.充足的睡眠   每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通。   2.衣着宽松舒适   对于准妈妈来说,宽大、保暖、舒 ...
准妈妈如何拥有健康的规律生活:


  1.充足的睡眠
  每天不少于8小时的睡眠时间,中午应有30-50分钟的休息时间,休息室内应保持空气新鲜、流通。
  2.衣着宽松舒适
  对于准妈妈来说,宽大、保暖、舒适的衣物是最好的选择。不要穿高跟鞋,不用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育。
  3.适当的运动
  体操和散步是比较适合准妈妈锻炼的运动,动作轻柔、舒缓,切忌各种剧烈运动。另外,准妈妈也可以做一些简单的家庭劳动,只要后期避免腹部受挤就可以了。
  4.注意乳房健康
  当准妈妈怀孕5个月起,应每天坚持用肥皂和水擦洗乳头一次。有乳头内陷的妈妈,应常常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难。
  5.多吃水果和蔬菜
  由于肠蠕动减弱,准妈妈很容易发生便秘的现象。所以要注意多多饮水,多吃蔬菜和水果,同时,养成定时排便的习惯,如果便秘则最好用缓泻剂,以免引起子宫收缩。
  6.谨遵医嘱用药
  准妈妈切忌随便用药,因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内,特别是孕早期,容易导致胎儿畸形的概率较高,用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下,根据病情合理用药。

准妈妈健康的生物钟对胎儿的意义
  1.规律的作息时间
  准妈妈在怀孕的时候就严格遵循着规律的生物作息时间,不仅自己能够获得充足的休息时间,而且胎儿也可以随着母亲的生活作息来慢慢形成规律性的生活。这些对于孩子出生后乖乖睡觉也是有帮助的。
  2.健康的成长发育
  生活规律、健康,拥有正常的生物钟对于母亲和胎儿都有好处,胎儿在发育到第四个月的时候,身体器官已经大致发育完成,再过三个月到了孕中期的时候,胎儿已经能够感知母亲的情绪变化,和妈妈们共同呼吸,收获快乐和喜悦。胎儿发育到7个月大的时候,脑的机能也开始运转了,这时胎儿已经过起了有规律的生活,至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

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