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芦荟怎么吃才能减肥,美容

2012-9-26 12:36| 发布者: 馨怡| 查看: 741| 评论: 0

摘要: 芦荟的卡路里极低,不仅有效提升新陈代谢,还能促进肠胃蠕动、消除便秘等,是美容瘦身的最佳食品。那么芦荟怎么吃,才能轻松健康减肥呢?小编在这介绍几款芦荟减肥食谱。 1、蜜糖芦荟露 材料:芦荟+黑枣+蜂蜜|牛奶 ...

    芦荟的卡路里极低,不仅有效提升新陈代谢,还能促进肠胃蠕动、消除便秘等,是美容瘦身的最佳食品。那么芦荟怎么吃,才能轻松健康减肥呢?小编在这介绍几款芦荟减肥食谱。

    

    1、蜜糖芦荟露

    材料:芦荟+黑枣+蜂蜜|牛奶

    做法:先把芦荟洗净去皮切块,再把黑枣洗净去核,再切半。然后先把黑枣放入煮开水的锅中,加适量蜂蜜调匀,再倒入芦荟续煮约10分钟即可。

    

    2、雪耳芦荟

    材料:银耳+枸杞+芦荟+冰糖+香菜

    做法:把银耳、枸杞用水泡开,再把银耳根部去除,用水蒸熟,芦荟去皮洗净,切条,焯熟后用水冲凉,把冰糖加纯净水对汁,再放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

    

    3、芒果芦荟优酪乳

    材料:芒果+芦荟+优酪乳+蜂蜜

    做法:芦荟去皮后放入果汁机中,加入去皮去核的芒果、优酪乳和蜂蜜,打成果汁即可引用。

    

    4、苹果炖芦荟

    材料:青苹果+芦荟+白砂糖+冰糖

    做法:青苹果削皮后切成小块去核,芦荟去皮切成条状,用砂糖腌制1小时,把青苹果块、芦荟条和冰糖倒入烧开的水中,用小火加盖炖,直至酥软。

    

    5、芦荟解毒汤

    材料:芦荟+瘦肉+海带+生地+盐

    做法:瘦肉切片后用热水烧烫,海带泡软,芦荟去皮切小方片。把水煮开后,放入瘦肉、海带和芦荟,用小火炖1个小时,起锅前加入少许的盐进行调味。

    

    材料:鲜玉米+芦荟+豌豆+胡萝卜+植物油+盐+味精

    做法:先把玉米放入锅内用水煮一下,再拿起来放凉。然后把芦荟和胡萝卜切粒。用植物油取代花生油或动物油,把玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,再用盐、味精调味。

    

    7、黄豆芽拌芦荟

    材料:芦荟+黄豆芽+黄瓜+|青萝卜+豆腐+青椒+醋+白砂糖+香油+盐

    做法:把豆腐用热水冲一下,然后切碎。然后把所有的菜洗净装入盘中,加入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

    材料:番茄+芦荟+小葱+香油+味精+酱油

    

    做法:芦荟取肉后用开水煮5分钟捞出,切成丁铺在洗净后的番茄上,把香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在番茄和芦荟面上即可。

    

    9、豆腐芦荟

    材料:豆腐+芦荟+松花蛋+香油+酱油+辣椒油

    做法:芦荟取肉煮沸5分钟,切成丁块和丁块豆腐、皮蛋一起放入盘中。把各种调料兑成汁。倒入盘中拌匀。


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